Als je bent uitgevallen door een burn-out of je loopt tegen een burn-out aan, dan kan herstellen een langdurig proces zijn. Professionele hulp bij herstel is dan heel welkom. Adviesbureau Wingelaar&Reineke gebruikt veel tools om je hierbij te ondersteunen, gebaseerd op de CSR-methode, Chronische Stress Reversal. Bij aanvang van een traject krijg je een code gemaild om een vragenlijst in te vullen. Jouw antwoorden worden gemeten op basis van DASS en CIS. Jouw mate van het ervaren van stress, angst of depressieve gevoelens komen aan het licht.
Belangrijk is om jouw vicieuze cirkel ten gevolge van het ervaren van chronische stress te doorbreken. Daar starten we mee. In de volgende fase wordt de nadruk gelegd op het verbeteren van je conditie, je vitaliteit en het zorgen voor een betere balans tussen inspanning en ontspanning. Als je hier bewust van bent en fysiek herstel gaat ervaren, kan de volgende fase, rustig re-integreren in je werk, aan bod komen. Na stappen gezet te hebben in fysiek herstel en het opbouwen van je belastbaarheid en veerkracht kun je werken aan het aanpassen van bijvoorbeeld je gedrag, het leren van je grenzen aan te geven of het weten waar je plezier en energie van krijgt. Tijdens je coachgesprekken zal dit uitvoerig aan bod komen.
