Tijdens je slaap kan je lichaam zich herstellen en met nieuwe energie aan de volgende dag beginnen. Als je het heel erg druk hebt, kun je weleens iets van je reserves nodig hebben. Door alleen te snoepen van je reserves en ze niet op tijd aan te vullen, heb je kans dat je in de problemen komt. Best logisch.
Hieronder vind jij een aantal voorbeelden met apps die misschien iets voor je zijn.
Maar misschien is het wel heel leuk en interessant om te starten met onderstaand college van professor Erik Scherder Waarom is bewegen in deze tijd van Coronatijd zo belangrijk ?
-
Buddhify (ENG)
- Mindfulness App
- Radbout mindfulness meditaties. https://www.radboudcentrumvoormindfulness.nl/geluidsbestanden/
-
Universal Breathing Pranayama lite zonder gesproken tekst, je volgt het filmpje
- VGZ Mindfullness coach
- Vital-EQ Respiroguide pro hartcoherentie app
- Actify de vitaliteitscoach van Zilveren Kruis
- Breathe Meditation, Mindfulness and Stress Relief Button
